加圧トレを始める

痛いと思ってたけど

2014-09-01

ダイエットを効果的にできる「加圧トレーニング」ですが、利用してみたいとは思うが通著している人は多いようです。なぜなら、痛いのではと思う人が多いからです。 確かに、血圧を測る際加圧すると、締め付けられて少し痛い感じがあります。そのイメージから、ダイエットに効果があるほど加圧するのですから当然痛みは強いと思うのかもしれません。 確かに加圧しますから、何とも感じずにトレーニングが出来るわけではありません。ですが、その他の方法なら楽して痩せられるわけでもありません。いずれの方法にせよ.....

トレーナーがマンツーマンで

2014-08-10

加圧トレーニングは体に圧を加えたり、圧を減らしたりをくりかえしながら行うトレーニングです。ダイエットに取り入れることもできますが、正しい方法を習得するのは一人では時間がかかり難しいのでトレーナーと一緒にマンツーマンで行った方がダイエット効果を上げることができます。ダイエット目的にトレーニングを続けていくと体に筋肉が付いてきます。筋肉がついてくると脂肪を燃焼する効果が高まりますので、痩せてもガリガリになるのではなく、健康的な体を作りながら痩せた体を作っていくことができます。 マンツーマンの場合.....

海外発のトレーニングだと

2014-07-21

夜間の間食や食べすぎ、運動不足が原因で体に脂肪が付いてしまうとあっという間に太ってしまいます。今まで着れた服が着れなくなるだけでなく体力の低下や健康状態の悪化など様々な悪影響を及ぼすのでシェイプアップする必要がありますが、闇雲に食事制限や激しい運動を行ってもリバウンドによりすぐに逆戻りしてしまいます。また栄養の偏りにより美容や健康に悪影響を及ぼすので、近年では海外発のダイエットトレーニングが注目を集めています。脂肪を燃焼しつつ筋肉を付けることで太りにくく.....